如何增强你的免疫系统
增强人体免疫系统这一想法很迷人，但是实际证明这一点很难做到。免疫系统精确地说是一个系统，而非一个单一的实体。要使免疫系统发挥正常功能，需要系统内部的平衡和协调。科学家们对于免疫应答的复杂性和交互联系性还有很多不了解的地方。至今尚无科学证据表明生活方式和提高免疫功能之间有直接联系。抵御疾病的第一条防线是选择一种健康的生活方式。采用下列的公认的健康指南可以让你的免疫系统保持强大和健康：不要吸烟。多吃水果、蔬菜和全谷类，少摄入饱和脂肪。保持健康体重。控制血压。如果饮酒的话，适度饮酒。睡眠充足。避免感染，比如多洗手、煮熟食物等。根据你的年龄群和致病风险进行针对性的定期体检。保持怀疑.
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